入浴前後の水分補給の大切さ

意外とおろそかにしがちな入浴前後の水分補給。入浴中にたくさん汗をかいて健康的な体を手にするためには、水分補給は必須事項です！

まず入浴前に、コップ一杯の水を飲み体内の水分量を増やしておきましょう。入浴中に良くなった血流の影響で、老廃物と一緒に汗となって出てきます。入浴後にまた水分補給をして失った水分を補給します。

水分補給をしないと体内から老廃物が出づらくなってしまい、その老廃物が血中に溜まると血の巡りが悪くなり疲れが取れにくくなってしまいます。さらに水分補給をしないまま汗をかくことになるので、体内の水分量が著しく減ってしまいます。そうすると脱水症状を起こす危険性が高くなり、非常に危険です。

水を摂取する際はできるだけ常温で飲むようにしましょう。特に入浴後はせっかく温まった血液が冷めてしまうと意味がありません。

お風呂上がりに、冷たーい飲み物をグビグビ飲みたい気持ちは十分承知していますが...