入浴における４つの基本要素

体を温めるなら熱いお湯に入ればいいと思っていませんか？

それで２～３分くらい入れば体も温まるしいいんじゃないかと思っていませんか？

浴槽にいっぱいのお湯を入れるのはもったいないから心臓くらいまで貯めればいいと思っていませんか？

入浴剤なんていれても、と思っていませんか？

ここでは、入浴の際に覚えておきたい4つの基本要素をまとめてみました。これらを間違った認識でお風呂に入っていても、疲労回復効果は全く見られないので注意しておきましょう。後に述べる4大効果は、これら基本要素の条件が整っての効果なので、これらは決して怠ってはいけません。

入浴における最適温度に関して、体の中までしっかり温まる入浴時間について、体全体の疲労回復のための湯量について、香りや科学物質で心も体もリフレッシュできる入浴剤について、この4つの要素を説明していきたいと思います。